子宮肌瘤患者一般無須嚴(yán)格忌口,但需避免高雌激素食物、酒精及刺激性食物。子宮肌瘤可能與雌激素水平異常有關(guān),飲食調(diào)整有助于控制病情發(fā)展。
蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素補(bǔ)品可能刺激肌瘤生長(zhǎng)。豆制品如豆?jié){、豆腐含植物雌激素,但研究顯示其雙向調(diào)節(jié)作用較溫和,適量食用無須過度擔(dān)憂。建議避免每日大量攝入黃豆類制品,每周控制在3-4次為宜。
啤酒、白酒等酒精飲料會(huì)干擾肝臟對(duì)雌激素的代謝,導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高。長(zhǎng)期飲酒還可能加重盆腔充血,引發(fā)痛經(jīng)等癥狀。子宮肌瘤患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒,包括含酒精的烹飪用料酒。
辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能刺激盆腔充血,加重經(jīng)期出血量。部分患者食用后會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹感,建議經(jīng)期前后減少攝入。日常烹飪可選擇蔥、姜等溫和調(diào)味品替代。
油炸食品、肥肉等飽和脂肪含量高的食物可能促進(jìn)雌激素合成。反式脂肪酸含量高的糕點(diǎn)、奶茶等加工食品也應(yīng)限制。優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食材。
濃茶、咖啡可能加重貧血癥狀,尤其經(jīng)量過多的患者需控制攝入。每日咖啡因攝入建議不超過200毫克,約相當(dāng)于2杯美式咖啡??蛇x擇低因咖啡或花果茶替代。
子宮肌瘤患者日常應(yīng)注意保持均衡飲食,增加全谷物、深色蔬菜等膳食纖維攝入,有助于雌激素代謝。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)。每3-6個(gè)月復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)肌瘤變化,若出現(xiàn)經(jīng)量驟增、嚴(yán)重貧血等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)激素水平調(diào)節(jié)有積極作用,BMI超過24的患者建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下科學(xué)減重。
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