來(lái)月經(jīng)通常是可以喝牛奶的,可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),有助于身體健康。
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)含量豐富的飲品,含有較多的蛋白質(zhì)、微量元素,具有補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏、改善睡眠質(zhì)量等功效,可以促進(jìn)皮膚光滑、細(xì)膩,緩解身體疲勞,改善失眠、心情煩躁等情況。同時(shí),其還可以促進(jìn)身體健康發(fā)育,增加骨骼密度。來(lái)月經(jīng)時(shí)通常是可以適量喝牛奶的,可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素,緩解身體不適。但需控制用量,不可過(guò)量飲用,以免給胃腸增添較大負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
在月經(jīng)期間,應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,保證充足的睡眠。
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