預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染可通過保持會陰清潔、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、合理補(bǔ)充維生素C等方式實(shí)現(xiàn)。泌尿系統(tǒng)感染通常由細(xì)菌入侵、免疫力下降、尿路結(jié)構(gòu)異常等因素引起。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，避免糞便殘留。糖尿病患者更需加強(qiáng)局部清潔，因高血糖環(huán)境易滋生細(xì)菌。
2、適量飲水
每日飲水量保持在1500-2000毫升，可形成足夠尿液沖刷尿道。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)?？蛇x擇淡茶、白開水等，限制含糖飲料攝入。排尿時(shí)盡量排空膀胱，減少細(xì)菌滯留時(shí)間。
3、避免憋尿
有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，憋尿超過4小時(shí)可能使尿液濃縮刺激膀胱黏膜。長途旅行或工作繁忙者可設(shè)定排尿提醒。神經(jīng)源性膀胱患者需遵醫(yī)囑定時(shí)導(dǎo)尿。排尿后可用潔凈紙巾輕按尿道口，避免尿液殘留。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后建議立即排尿沖洗尿道。使用安全套可減少細(xì)菌傳播風(fēng)險(xiǎn)。絕經(jīng)后女性可遵醫(yī)囑使用陰道雌激素制劑，改善局部黏膜防御能力。反復(fù)感染者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性服用抗生素。
5、合理補(bǔ)充維生素C
每日攝入100-200毫克維生素C可使尿液酸化抑制細(xì)菌繁殖?？赏ㄟ^食用西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果補(bǔ)充，過量服用可能引起胃腸不適。存在草酸鈣結(jié)石病史者需謹(jǐn)慎，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，游泳后及時(shí)擦干會陰部。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)須盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)期女性可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)尿道括約肌功能，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平。長期留置導(dǎo)尿管者需定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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