貧血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)及長時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng),可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏或慢性疾病引起,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重頭暈、乏力等癥狀。
貧血患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需嚴(yán)格規(guī)避對(duì)心肺負(fù)荷要求高的項(xiàng)目,例如短跑、籃球、足球等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致缺氧性暈厥。登山、馬拉松等長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)可能因血紅蛋白攜氧能力不足誘發(fā)心悸。舉重、器械訓(xùn)練等抗阻運(yùn)動(dòng)會(huì)增加血管壓力,可能引發(fā)面色蒼白或眼前發(fā)黑。潛水、高空跳傘等環(huán)境缺氧活動(dòng)會(huì)加劇組織供氧不足風(fēng)險(xiǎn)。競技性體育項(xiàng)目存在突發(fā)性體力消耗,可能加重貧血相關(guān)疲倦感。
特殊情況下,溶血性貧血患者連游泳都可能因水溫刺激誘發(fā)紅細(xì)胞破壞。重度貧血患者即使爬樓梯也可能出現(xiàn)呼吸困難,需完全禁止自主運(yùn)動(dòng)。某些遺傳性貧血如地中海貧血,劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)溶血危象。合并心臟疾病的貧血患者,任何運(yùn)動(dòng)都需心功能評(píng)估。血小板減少性貧血要防范運(yùn)動(dòng)外傷導(dǎo)致的出血風(fēng)險(xiǎn)。
建議貧血患者在血紅蛋白濃度穩(wěn)定前避免制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)需監(jiān)測心率不超過110次/分。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充含鐵、葉酸的食物,如出現(xiàn)口唇發(fā)紺或眩暈應(yīng)立即停止活動(dòng)。所有運(yùn)動(dòng)安排應(yīng)經(jīng)血液科醫(yī)生評(píng)估,并定期復(fù)查血常規(guī)指標(biāo)。
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