骨科手術(shù)后鍛煉有助于促進(jìn)血液循環(huán)、防止肌肉萎縮、加速功能恢復(fù)。術(shù)后鍛煉通常由醫(yī)生根據(jù)手術(shù)類型和恢復(fù)階段制定個(gè)性化方案，主要目的包括預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、增強(qiáng)肌肉力量、改善活動(dòng)范圍、減少血栓風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)骨愈合。
1、預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬
長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連，通過(guò)早期被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)可維持關(guān)節(jié)靈活性。例如膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)患者進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)或持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)器訓(xùn)練，逐步增加屈伸角度。但需避免過(guò)度牽拉影響切口愈合。
2、增強(qiáng)肌肉力量
術(shù)后肌肉因疼痛和制動(dòng)可能出現(xiàn)廢用性萎縮，漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練可恢復(fù)肌力。髖關(guān)節(jié)術(shù)后患者需在保護(hù)下進(jìn)行直腿抬高、臀橋等訓(xùn)練，使用彈力帶或器械輔助。訓(xùn)練強(qiáng)度需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，防止植入物松動(dòng)。
3、改善活動(dòng)范圍
骨折內(nèi)固定術(shù)后，逐步恢復(fù)肢體活動(dòng)度能防止肌腱攣縮。肩關(guān)節(jié)術(shù)后可通過(guò)鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻練習(xí)等恢復(fù)上舉功能，脊柱手術(shù)患者需在支具保護(hù)下進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練?；顒?dòng)范圍擴(kuò)展應(yīng)控制在無(wú)痛范圍內(nèi)。
4、減少血栓風(fēng)險(xiǎn)
下肢骨科手術(shù)后臥床易引發(fā)深靜脈血栓，早期踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)靜脈回流。全髖置換患者需穿戴抗血栓襪，結(jié)合間歇?dú)鈮褐委熀偷头肿痈嗡刈⑸?，多維預(yù)防血栓形成。
5、促進(jìn)骨愈合
適度力學(xué)刺激可激活成骨細(xì)胞活性，加速骨折端愈合。脛骨骨折術(shù)后6周開(kāi)始部分負(fù)重行走，通過(guò)應(yīng)力傳導(dǎo)促進(jìn)骨痂形成。但需避免過(guò)早完全負(fù)重導(dǎo)致內(nèi)固定失效，需定期復(fù)查X線評(píng)估愈合進(jìn)度。
術(shù)后鍛煉需嚴(yán)格遵循分期康復(fù)原則，急性期以等長(zhǎng)收縮為主，恢復(fù)期逐步增加抗阻訓(xùn)練，后期注重功能重塑。鍛煉前后應(yīng)進(jìn)行15分鐘冰敷緩解腫脹，出現(xiàn)異常疼痛或發(fā)熱需立即停止并就醫(yī)。營(yíng)養(yǎng)上保證每日60克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣劑，戒煙酒以優(yōu)化骨愈合環(huán)境。睡眠時(shí)保持患肢抬高，日?；顒?dòng)使用助行器分散負(fù)荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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