通常情況下，晚上睡不好，一晚上醒很多次可能是運動不當、壓力過大、神經(jīng)衰弱等原因引起的，需通過生活護理、使用藥物的方式改善。
1.運動不當：如果睡前進行了過多的運動，可能導致神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，從而引起上述情況。建議改善運動方式，盡量避免在睡前進行長時間的運動。
2.壓力過大：此種情況容易導致精神緊張、心慌等不適，可能導致上述不適。這時建議適當放松心情，日常可以參加戶外活動，并通過看書、聽音樂等方式改善不適。
3.神經(jīng)衰弱：若長期有失眠、驚醒的情況，并伴有耳鳴、注意力不集中等癥狀，可能患有神經(jīng)衰弱。此病的發(fā)作和緊張、勞累等原因有關，患者需在醫(yī)生指導下服用谷維素片、甲鈷胺片等藥物進行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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