預防黃斑裂孔可通過控制用眼習慣、定期眼科檢查、避免眼外傷、控制慢性病、補充眼部營養(yǎng)素等方式實現(xiàn)。
減少長時間近距離用眼,每用眼30分鐘休息5分鐘,避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設備。強光環(huán)境下需佩戴防紫外線眼鏡,降低光損傷風險。高度近視者更需注意避免劇烈運動或重體力勞動。
建議每年進行一次散瞳眼底檢查,尤其50歲以上人群及高度近視患者。光學相干斷層掃描能早期發(fā)現(xiàn)黃斑區(qū)微小病變,及時干預可降低裂孔發(fā)生概率。糖尿病患者需每半年檢查一次。
從事高風險活動時佩戴防護眼鏡,防止鈍器撞擊或穿刺傷。避免用力揉眼或按壓眼球,咳嗽嘔吐時注意保護眼部。既往有眼外傷史者應加強隨訪監(jiān)測。
嚴格管理糖尿病血糖和高血壓,維持糖化血紅蛋白低于7%。高眼壓患者需規(guī)律使用降眼壓藥物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液。自身免疫性疾病患者應控制全身炎癥活動。
日常攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍。適量補充維生素C、維生素E及鋅制劑,但需避免過量。Omega-3脂肪酸可通過食用深海魚類獲取。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于改善眼部血液循環(huán),吸煙者應盡早戒煙以減少氧化損傷。出現(xiàn)視物變形、中心暗點等癥狀時須立即就醫(yī),避免延誤玻璃體手術時機。日??蛇M行阿姆斯勒方格表自測,發(fā)現(xiàn)異常及時就診。
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