膝蓋后側(cè)彎曲疼痛可能與腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎、腘繩肌肌腱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、腘窩囊腫
腘窩囊腫是膝關(guān)節(jié)滑液向后突出形成的囊性腫物，彎曲時壓迫神經(jīng)血管引發(fā)疼痛?？赡馨殡S膝關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。需通過超聲或磁共振確診，較小囊腫可穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素，較大囊腫需手術(shù)切除。
2、半月板損傷
半月板后角撕裂在屈膝時會產(chǎn)生卡壓痛，常由扭轉(zhuǎn)動作誘發(fā)?？赡馨殛P(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。輕度損傷可佩戴支具制動，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)，常用藥物包括塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等。
3、韌帶拉傷
腘繩肌或后交叉韌帶過度牽拉會導(dǎo)致屈膝疼痛，多發(fā)生于運動損傷。表現(xiàn)為局部壓痛、淤青。急性期需冰敷制動，恢復(fù)期進(jìn)行肌力訓(xùn)練，可配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂緩解癥狀。
4、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退變時后側(cè)軟骨磨損，屈曲動作加重關(guān)節(jié)面摩擦。晨僵、活動后減輕是典型特征。建議控制體重、減少爬樓，口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射治療。
5、腘繩肌肌腱炎
長期跑步或跳躍易引發(fā)腘繩肌止點炎癥，屈膝時牽拉肌腱產(chǎn)生銳痛。熱敷和沖擊波治療有效，急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，同時需糾正運動姿勢。
日常應(yīng)避免長時間深蹲或跪姿，運動前充分熱身腘繩肌，選擇緩沖性好的運動鞋。肥胖者需減重降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，須及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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