一直打哈欠就是睡不著，通常因為睡眠障礙或神經(jīng)衰弱。建議通過調(diào)整睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、物理療法、合理用藥等方式緩解。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境：不良環(huán)境均可能影響睡眠。建議保持安靜，室溫調(diào)節(jié)至舒適的溫度，選擇舒適的床品，可以促進(jìn)睡眠。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：睡前可以用溫水泡腳，促進(jìn)身體血液循環(huán)，使得足部的肌肉開始緩解，有助于入眠。
3、調(diào)節(jié)情緒：不良情緒可能影響睡眠，建議放松心情，保持積極樂觀的態(tài)度，具有輔助治療失眠的效果。
4、物理療法：患者遵醫(yī)囑通過按摩、推拿、艾灸等方式放松肌肉，具有一定助眠的作用。
5、合理用藥：長期的睡眠障礙或神經(jīng)衰弱，可能會影響日常生活，遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、苯巴比妥片、酒石酸唑吡坦片等藥物進(jìn)行治療。
可以通過適當(dāng)鍛煉，幫助消耗身體能量，具有促進(jìn)睡眠的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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