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怎么判斷是肌肉拉傷

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肌肉拉傷可通過疼痛特點、活動受限、局部腫脹、淤血出現、肌肉痙攣等表現判斷。肌肉拉傷通常由運動過度、熱身不足、外力撞擊、肌肉疲勞、姿勢錯誤等原因引起。

1、疼痛特點

肌肉拉傷后會出現突發(fā)性銳痛，疼痛部位明確且按壓時加劇。輕度拉傷表現為活動時疼痛，重度拉傷可能出現靜息狀態(tài)持續(xù)疼痛。疼痛程度與拉傷等級相關，一級拉傷疼痛較輕，三級拉傷可能伴隨撕裂感。

2、活動受限

受損肌肉主動收縮或被動拉伸時會出現功能障礙。輕度拉傷僅影響高強度運動，重度拉傷可能導致關節(jié)活動范圍顯著減小。例如腘繩肌拉傷時屈膝動作受限，腹直肌拉傷時仰臥起坐困難。

3、局部腫脹

損傷后48小時內會出現炎性水腫，表現為肌肉輪廓模糊、皮膚緊繃發(fā)亮。腫脹范圍與損傷程度成正比，嚴重拉傷可能伴隨整個肌群彌漫性腫脹。觸診時可發(fā)現局部溫度升高，皮下組織硬度增加。

4、淤血出現

毛細血管破裂會導致皮下淤青，通常在傷后24-72小時逐漸顯現。淤血顏色從紫紅色逐漸變?yōu)辄S綠色，范圍可擴散至周圍軟組織。深層肌肉拉傷可能不表現明顯淤血，但超聲檢查可見肌間血腫。

5、肌肉痙攣

損傷肌肉可能出現保護性痙攣，表現為不自主的持續(xù)性收縮。痙攣既可減輕疼痛又可能加重損傷，常見于小腿三頭肌、斜方肌等易勞損部位。嚴重痙攣可能導致關節(jié)暫時性畸形。

疑似肌肉拉傷后應立即停止運動，采用RICE原則進行處理：休息避免二次損傷，冰敷每次15-20分鐘間隔2小時，彈性繃帶加壓包扎控制腫脹，抬高患肢促進靜脈回流。48小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)，逐步進行低強度牽拉訓練?；謴推趹ＷC優(yōu)質蛋白攝入，適量補充維生素C和鋅元素幫助組織修復。完全康復前避免劇烈運動，建議在康復醫(yī)師指導下進行漸進式功能訓練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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