更年期閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)理。更年期閉經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等因素引起，屬于自然生理過程，但部分人群可能伴隨潮熱、失眠等癥狀。
1、調(diào)整飲食
適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素或優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于緩解雌激素缺乏引起的不適。減少高糖、高脂飲食，避免加重代謝紊亂。每日可飲用豆?jié){或食用豆腐，但需注意食物過敏風(fēng)險。
2、規(guī)律運動
每周進(jìn)行瑜伽、快走等中等強度運動，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于改善血液循環(huán)和情緒波動。運動強度需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動引發(fā)關(guān)節(jié)損傷。建議選擇戶外活動以促進(jìn)維生素D合成。
3、心理疏導(dǎo)
通過正念冥想、社交活動等方式緩解焦慮情緒，必要時可尋求心理咨詢。更年期情緒波動與激素變化相關(guān)，家人應(yīng)給予理解支持。避免長期處于高壓環(huán)境，保證充足睡眠。
4、中醫(yī)調(diào)理
在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、熟地黃等藥材配伍的湯劑，或選擇坤寶丸、更年安片等中成藥。中醫(yī)認(rèn)為更年期多屬肝腎陰虛，需辨證施治。針灸選取三陰交、足三里等穴位輔助調(diào)理。
5、藥物治療
經(jīng)醫(yī)生評估后可使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝、替勃龍片等激素類藥物，改善潮熱盜汗等癥狀。非激素類藥物如鹽酸帕羅西汀片可用于情緒障礙。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
更年期閉經(jīng)期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜水果，適量補充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動，避免久坐不動。定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度檢測，出現(xiàn)異常陰道出血或嚴(yán)重情緒障礙時需及時就醫(yī)。注意記錄月經(jīng)變化和癥狀表現(xiàn)，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
更年期閉經(jīng)怎么調(diào)理
更年期閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)理。更年期閉經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等因素引起，屬于自然生理過程，但部分人群可能伴隨潮熱、失眠等癥狀。1、調(diào)整飲食適量增加豆制品、深海魚...
1590次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)如何調(diào)理能有例假
更年期閉經(jīng)可能是生活方式不良、精神壓力過大、多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥、卵巢早衰等原因引起的，一般可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)治療的方式進(jìn)行調(diào)理以期恢復(fù)月經(jīng)。
2973次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)的癥狀
更年期閉經(jīng)的癥狀主要有月經(jīng)周期紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀等。更年期閉經(jīng)是女性卵巢功能逐漸減退的自然生理過程，通常發(fā)生在45-55歲之間。
3176次瀏覽
-
閉經(jīng)是不是更年期癥狀
閉經(jīng)可能是更年期癥狀，也可能是其他原因引起的。更年期閉經(jīng)通常發(fā)生在45-55歲，伴隨潮熱、情緒波動等癥狀。其他原因包括多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度節(jié)食或劇烈運動等。
1445次瀏覽
-
更年期與閉經(jīng)有關(guān)系嗎
更年期與閉經(jīng)存在直接關(guān)聯(lián)，閉經(jīng)是更年期的核心表現(xiàn)之一。女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂直至永久停止的現(xiàn)象。
2002次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)怎么辦
更年期閉經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、補充激素、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。更年期閉經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、精神壓力、慢性疾病、遺傳因素等原因引起。
3403次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)如何調(diào)養(yǎng)
更年期通常指圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期閉經(jīng)一般通過調(diào)整飲食、運動鍛煉、調(diào)整心態(tài)、注意休息、使用藥物等方法調(diào)養(yǎng)。出現(xiàn)不適癥狀時，建議盡早就醫(yī)。
1808次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)如何護(hù)理
閉經(jīng)是女性的常見癥狀，尤其是到了更年期之后，女性的月經(jīng)就會極其的不規(guī)律，此時更是容易出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，一般閉經(jīng)分為生理性和病理性的，更年期閉經(jīng)就是生理性的一種，下面主要介紹一下更年期女性閉經(jīng)該如何進(jìn)行護(hù)理?
23814次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)治療
更年期閉經(jīng)可通過激素替代療法、中藥調(diào)理、心理干預(yù)、生活方式調(diào)整及營養(yǎng)補充等方式治療。更年期閉經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、心理壓力、慢性疾病及遺傳因素等原因引起。
2866次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)的癥狀
正常的閉經(jīng)對身體傷害不是特別大，一般不需要治療，但是繼發(fā)性閉經(jīng)需要治療，不能隨便吃點藥，解決不了實際問題，可能還會引發(fā)別的病，我們要及時治療，接受正規(guī)的檢查，聽從醫(yī)生的建議。專家總結(jié)了更年期閉經(jīng)的癥狀：
22718次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)癥狀有哪些
閉經(jīng)主要指的就是從未有過月經(jīng)或者是月經(jīng)周期停止的一種現(xiàn)象，一般女性在出現(xiàn)閉經(jīng)之前大多都會有性欲減退、消瘦乏力以及肥胖等癥狀發(fā)生，此時女性應(yīng)該重視治療和身體調(diào)理的工作，從而可以讓自己盡早遠(yuǎn)離疾病危害，讓身體更加健康。57898次瀏覽
-
閉經(jīng)是更年期的癥狀嗎
閉經(jīng)可能是更年期的癥狀之一，但并非所有閉經(jīng)都與更年期有關(guān)。閉經(jīng)通常分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)，更年期引起的閉經(jīng)屬于繼發(fā)性閉經(jīng)的一種。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過大等因素有...
1678次瀏覽
-
更年期閉經(jīng)的癥狀有哪些
更年期閉經(jīng)的癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀、骨質(zhì)疏松等。更年期閉經(jīng)是女性自然衰老過程中卵巢功能衰退的表現(xiàn)，通常發(fā)生在45-55歲之間。
3173次瀏覽
-
更年期如何調(diào)理
更年期身體調(diào)理是人特別看重的事情，更年期在飲食方面要少鹽、少油、少糖，多吃清淡營養(yǎng)的食物，像是牛奶、豆制品、枸杞等都是適合更年期食用的，還要保持好心情，鍛煉身體，保證充足的睡眠才行。57076次瀏覽
-
怎樣調(diào)理更年期
更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)理。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等原因引起。
3294次瀏覽
-
更年期怎么調(diào)理
更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)理。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等原因引起。
1769次瀏覽
-
更年期怎樣調(diào)理
更年期人生一個重要必經(jīng)階段，此時身體和心理都開始出現(xiàn)一系列的變化，為了應(yīng)對這些變化游走重視調(diào)理，在日常調(diào)理上應(yīng)該做到保持良好作息、重視飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)，尤其應(yīng)該注重保持一個良好的心態(tài)，遇事不急不躁，從而可以幫助女性順利度過更年期。54074次瀏覽
-
更年期怎樣調(diào)理
更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式綜合調(diào)理。更年期綜合征多因卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平下降引起，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。
1798次瀏覽
-
更年期如何調(diào)理
更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)理。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等因素引起。
2040次瀏覽
-
更年期怎么調(diào)理最好
更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)理。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。
1870次瀏覽
-
孕中期漏尿是什么原因
孕中期漏尿可能與盆底肌松弛、子宮壓迫膀胱、激素水平變化、泌尿系統(tǒng)感染、妊娠糖尿病等因素有關(guān)。孕中期漏尿通常表現(xiàn)為咳嗽或打噴嚏時尿液不自主流出、尿頻尿急等癥狀?？赏ㄟ^凱格爾運動、調(diào)整飲水習(xí)慣、使用護(hù)墊、控制體重、就醫(yī)檢查等...0次瀏覽 2026-01-24
-
最快的瘦小腿方法
瘦小腿可通過有氧運動、局部塑形訓(xùn)練、飲食調(diào)整、物理治療和醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)。小腿粗壯可能與脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因選擇針對性方案。1、有氧運動慢跑、游泳、跳繩等有氧運動能促進(jìn)全身脂肪代謝，減少小...0次瀏覽 2026-01-24
-
糖尿病可以喝紅糖水嗎
糖尿病患者通常不建議喝紅糖水。紅糖水含糖量較高，可能導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖控制。紅糖由甘蔗汁濃縮制成，主要成分為蔗糖，升糖指數(shù)較高。每100克紅糖含糖量可達(dá)90克以上，飲用后會被迅速吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，直接引起餐后血...0次瀏覽 2026-01-24
-
小兒柴桂退熱顆粒咳嗽可以吃嗎
小兒柴桂退熱顆粒通常用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱，若咳嗽由風(fēng)熱感冒引起，可以遵醫(yī)囑服用。但咳嗽原因復(fù)雜，需明確病因后用藥。小兒柴桂退熱顆粒主要成分包括柴胡、桂枝等，具有發(fā)汗解表、清里退熱的功效，適用于風(fēng)熱感冒伴發(fā)熱、頭痛、咽痛...0次瀏覽 2026-01-24
-
海邊礁石劃破腳用打破傷風(fēng)嗎
海邊礁石劃破腳是否需要打破傷風(fēng)疫苗，需根據(jù)傷口情況和患者免疫接種史綜合判斷。若傷口較深、污染嚴(yán)重或患者超過5年未接種破傷風(fēng)疫苗，通常建議接種；若傷口表淺清潔且近期完成免疫接種，可能無須額外處理。破傷風(fēng)由破傷風(fēng)梭菌感染引起...0次瀏覽 2026-01-24
-
埋線雙眼皮要拆線嗎
埋線雙眼皮一般不需要拆線。埋線法是通過將特殊縫線埋藏于上瞼皮膚與瞼板之間形成粘連，線材多為可吸收材質(zhì)，術(shù)后無需拆線處理。埋線雙眼皮手術(shù)使用的縫線通常為高分子聚合物材料，如聚對二氧環(huán)己酮縫線或聚乳酸羥基乙酸縫線，這類材料可...0次瀏覽 2026-01-24
-
怎么才能讓收縮毛孔
收縮毛孔可通過清潔控油、保濕修復(fù)、醫(yī)美治療、防曬護(hù)理、飲食調(diào)整等方式改善。毛孔粗大多與皮脂分泌旺盛、皮膚老化、紫外線損傷等因素有關(guān)。1、清潔控油每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。油性肌膚可每...0次瀏覽 2026-01-24
-
老年人如何保護(hù)心臟健康的食物
老年人保護(hù)心臟健康可通過飲食調(diào)節(jié)實現(xiàn)，推薦食物有深海魚類、全谷物、堅果類、深色蔬菜和豆制品。1、深海魚類：三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。每周攝入2-3次，每次1...0次瀏覽 2026-01-24
-
玻尿酸可以墊高鼻部嗎
玻尿酸可以墊高鼻部，屬于常見的非手術(shù)隆鼻方式。玻尿酸注射隆鼻主要通過填充鼻部組織達(dá)到塑形效果，適用于鼻梁低平、鼻根凹陷等情況的臨時性改善。玻尿酸注射隆鼻采用交聯(lián)透明質(zhì)酸作為填充材料，通過專業(yè)醫(yī)生精準(zhǔn)注射至鼻部皮下或骨膜上...0次瀏覽 2026-01-24
-
直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
-
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。846次瀏覽 2023-08-28
-
糖尿病可以吃蒜薹炒肉嗎
糖尿病患者一般可以適量吃蒜薹炒肉，但需注意烹飪方式和食用量。蒜薹屬于低升糖指數(shù)蔬菜，瘦肉的蛋白質(zhì)有助于穩(wěn)定血糖，但需避免高油高鹽的烹飪方法。蒜薹富含膳食纖維和維生素C，膳食纖維可延緩糖分吸收，有助于血糖控制。選擇瘦肉如雞...0次瀏覽 2026-01-24
-
耳朵咚咚響是怎么回事
耳朵咚咚響可能由耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病、噪聲性聽力損失、血管性耳鳴等原因引起，可通過清理耳道、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理加重癥狀。1、耵聹栓塞外耳道耵聹積聚可能阻塞耳道，導(dǎo)致耳悶...0次瀏覽 2026-01-24
-
小孩經(jīng)常流鼻血是什么原因呢
小孩經(jīng)常流鼻血可能與鼻腔干燥、外力損傷、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、鼻腔干燥空氣干燥或飲水不足可能導(dǎo)致鼻黏膜脆弱易裂。表現(xiàn)為鼻腔刺癢、少量鮮紅色出...0次瀏覽 2026-01-24
-
牙齒根管治療多少錢
牙齒根管治療一般需要1000-5000元，具體費用可能與牙齒位置、根管數(shù)量、治療難度、填充材料等因素有關(guān)。前牙單根管治療費用通常在1000-2000元，這類牙齒結(jié)構(gòu)簡單，操作難度較低。前磨牙雙根管治療費用約2000-30...0次瀏覽 2026-01-24
-
開內(nèi)眼角和外眼角有什么不同
開內(nèi)眼角和外眼角的主要區(qū)別在于手術(shù)部位和效果，內(nèi)眼角手術(shù)重點改善內(nèi)眥贅皮，外眼角手術(shù)則擴(kuò)大眼裂水平長度。具體選擇需根據(jù)眼部基礎(chǔ)條件和審美需求決定。開內(nèi)眼角手術(shù)針對內(nèi)眥贅皮明顯的情況，通過調(diào)整內(nèi)眥結(jié)構(gòu)縮短兩眼間距，使眼睛橫...0次瀏覽 2026-01-24
-
自體脂肪豐蘋果肌后遺癥
自體脂肪豐蘋果肌后遺癥主要包括脂肪吸收不均、脂肪液化、感染、結(jié)節(jié)形成以及血管栓塞等。該手術(shù)通過抽取自身脂肪填充面部蘋果肌區(qū)域，可能因操作技術(shù)、個體差異或術(shù)后護(hù)理不當(dāng)引發(fā)上述問題。1、脂肪吸收不均脂肪移植后存活率受供區(qū)脂肪...0次瀏覽 2026-01-24
-
脂溢性皮炎總是不好怎么辦
脂溢性皮炎總是不好可通過調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、物理治療、心理調(diào)節(jié)、手術(shù)治療等方式改善。脂溢性皮炎通常由馬拉色菌感染、皮脂分泌異常、免疫功能紊亂、遺傳因素、精神壓力等原因引起。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分...0次瀏覽 2026-01-24
-
自體脂肪墊下巴缺點
自體脂肪墊下巴可能存在脂肪吸收不均、術(shù)后腫脹、感染風(fēng)險、脂肪結(jié)節(jié)形成、效果不持久等缺點。該手術(shù)通過抽取自身脂肪填充下巴，雖具有生物相容性高的優(yōu)勢，但需綜合考慮術(shù)后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。1、脂肪吸收不均自體脂肪移植后存活率因人...0次瀏覽 2026-01-24
-
去眼袋有什么方法
去眼袋可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼袋可能與遺傳、衰老、用眼過度、局部循環(huán)不良、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。1、生活干預(yù)保證充足睡眠有助于減輕眼部浮腫，建議每日睡眠時間達(dá)到7-8小時。睡前限制飲水可減...0次瀏覽 2026-01-24
-
輕微齙牙矯正要多長時間
輕微齙牙矯正一般需要6-24個月，具體時間與矯正方式、年齡、牙齒移動速度等因素有關(guān)。采用隱形矯治器或陶瓷托槽等非金屬矯正器時，通常需要12-24個月完成治療。這類矯正器美觀性較好但施力較溫和，牙齒移動速度相對較慢。青少年...0次瀏覽 2026-01-24
-
牙周病影響糖尿病
牙周病可能影響糖尿病患者的血糖控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。牙周病與糖尿病相互影響，主要有牙周炎癥加重胰島素抵抗、口腔感染導(dǎo)致血糖波動、慢性炎癥影響代謝、口腔菌群失衡加劇糖尿病、牙周病原體引發(fā)全身炎癥反應(yīng)等因素。1、牙周...0次瀏覽 2026-01-24
-
支氣管炎用什么藥做霧化比較好
支氣管炎患者霧化治療可選用吸入用布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用乙酰半胱氨酸溶液、吸入用復(fù)方異丙托溴銨溶液等藥物。具體用藥需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、過敏史及醫(yī)生評估后選擇，避免自行用藥。1、吸入用布地奈德混懸液吸入用布地奈德混懸液是一187次瀏覽
-
羅黃降壓片的禁忌是什么
羅黃降壓片的禁忌主要有對藥物成分過敏者禁用、孕婦禁用、嚴(yán)重肝腎功能不全者禁用、低血壓患者禁用、兒童禁用等。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。1、成分過敏羅黃降壓片含有多種中藥成分，如羅布麻葉、黃芩等。部分人群可能對這些成分存在過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹、呼吸240次瀏覽
-
昆仙膠囊治療什么病
昆仙膠囊主要用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病。建議遵醫(yī)囑使用。1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎昆仙膠囊含有雷公藤多苷等活性成分，具有免疫調(diào)節(jié)作用，可抑制過度活躍的免疫反應(yīng)，減輕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫脹、疼痛及晨僵癥狀。該藥通過降低炎癥因子水平174次瀏覽
-
瑞舒伐他汀鈣片作用有哪些
瑞舒伐他汀鈣片的作用主要有調(diào)節(jié)血脂、抗動脈粥樣硬化、穩(wěn)定斑塊、降低心血管事件風(fēng)險、改善血管內(nèi)皮功能等。建議遵醫(yī)囑使用，并定期監(jiān)測血脂水平。1、調(diào)節(jié)血脂瑞舒伐他汀鈣片是一種選擇性HMG-CoA還原酶抑制劑，通過抑制肝臟內(nèi)膽固醇合成，顯著降低血液中低密度脂蛋白膽固139次瀏覽
-
舌厚能吃左歸丸嗎
舌厚可能與多種因素有關(guān)，若由腎陰虛引起，一般可以遵醫(yī)囑使用左歸丸；若由濕熱、痰濕或其他病理因素導(dǎo)致，則通常不建議使用。具體用藥需經(jīng)醫(yī)生辨證后決定。1.腎陰虛證適用左歸丸由熟地黃、山藥、枸杞等組成，主要用于腎陰不足引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。若舌厚伴隨舌紅少163次瀏覽
點擊查看更多>