提高射精控制能力可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。
通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌群,每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí),有助于延長(zhǎng)射精潛伏期。訓(xùn)練時(shí)需保持呼吸平穩(wěn),避免腹部代償發(fā)力,持續(xù)4-6周可見(jiàn)改善。
采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行性行為訓(xùn)練,在性刺激達(dá)到臨界點(diǎn)時(shí)暫停動(dòng)作或輕壓陰莖冠狀溝,待興奮度降低后繼續(xù),逐步建立控制反射。需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。
達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑短期使用,局部麻醉劑如利多卡因凝膠也可降低敏感度。用藥需排除心血管疾病等禁忌證。
焦慮或早泄恐懼可能形成惡性循環(huán),認(rèn)知行為療法可糾正錯(cuò)誤性觀念。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力,必要時(shí)可進(jìn)行性心理咨詢。
規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能改善整體機(jī)能,減少酒精攝入及戒煙可避免神經(jīng)敏感性異常。肥胖者減重5%-10%對(duì)性功能有顯著提升。
日常可增加富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果攝入,避免過(guò)度自慰或性交頻率過(guò)高。溫水坐浴配合會(huì)陰部按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。若持續(xù)未見(jiàn)改善,建議至男科或泌尿外科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢測(cè)與??圃u(píng)估。
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