女性月經(jīng)期間通??梢赃m量飲用紅茶、綠茶。
由于紅茶和綠茶富含茶多酚、維生素、咖啡因等成分,女性月經(jīng)期間適量飲用,可以促進(jìn)身體血液循環(huán),溫暖腹部,有助于緩解痛經(jīng)的不適癥狀,但是注意,需要控制攝入量,避免飲用過(guò)多,導(dǎo)致腹瀉、失眠等癥狀。建議女性月經(jīng)期間適當(dāng)增添衣物,保證身體溫暖,避免身體著涼,飲食方面盡量以清淡、易消化的飲食原則為主,比如適當(dāng)食用小米粥、雞蛋羹、紅棗粥等食物,避免飲食辛辣、刺激。
建議女性月經(jīng)期間通過(guò)閱讀、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等方式保持積極、愉悅的良好心態(tài),避免過(guò)度緊張、焦慮,以及對(duì)紅茶或綠茶過(guò)敏的女性不宜飲用這兩種飲品。
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