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肝經(jīng)在哪里怎么敲肝經(jīng)

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肝經(jīng)是足厥陰肝經(jīng)的簡稱，起于足大趾外側(cè)端，沿下肢內(nèi)側(cè)上行至腹部，敲打肝經(jīng)可沿其循行路線從足部向腹部輕叩。

足厥陰肝經(jīng)的體表循行路線為從足大趾外側(cè)大敦穴開始，沿足背向上至內(nèi)踝前，經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)上行至膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，再沿大腿內(nèi)側(cè)中線進(jìn)入陰部，環(huán)繞外生殖器后上行至腹部。敲打時可用空心掌或指關(guān)節(jié)，從大敦穴開始沿上述路線由下向上輕叩，每側(cè)重復(fù)5-10次。敲打力度以微有酸脹感為宜，避免用力過猛導(dǎo)致皮下出血。最佳敲打時間為晚間7-9點(diǎn)，此時氣血流注肝經(jīng)。敲打前可先用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，結(jié)束后可配合按壓太沖穴、期門穴等肝經(jīng)要穴增強(qiáng)效果。

孕婦、皮膚破損者、凝血功能障礙患者不宜敲打肝經(jīng)。若敲打后出現(xiàn)明顯淤青或疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。肝經(jīng)敲打不能替代正規(guī)醫(yī)療，肝膽疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。

日常養(yǎng)護(hù)肝經(jīng)可穿寬松衣物避免經(jīng)絡(luò)受壓，保持情緒舒暢減少肝氣郁結(jié)，適量食用枸杞、菊花等養(yǎng)肝食材。避免熬夜和過量飲酒，規(guī)律作息有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行。若存在脅痛、目赤等肝經(jīng)癥狀，建議盡早就醫(yī)明確診斷，不可僅依賴敲打療法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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