孕早期體重增長范圍通常在1-2千克。孕早期體重增長受孕前體重、飲食攝入、激素變化等因素影響,需結(jié)合個體情況綜合評估。
孕早期指妊娠12周前,此階段胎兒發(fā)育較慢,孕婦體重增長主要來自子宮增大、血容量增加及乳腺組織發(fā)育。健康孕婦每周體重增長約0.1-0.2千克,整個孕早期總增重不超過2千克。孕前體重正常者增重1-1.5千克較為理想,孕前超重或肥胖者建議控制在0.5-1千克,孕前體重不足者可適當(dāng)增加至1.5-2千克。體重增長過快可能增加妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病風(fēng)險,增長不足則可能影響胎兒營養(yǎng)供給。
建議孕婦定期監(jiān)測體重變化,保持均衡飲食,每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,補充葉酸及鐵劑,避免高糖高脂食物。適當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,避免久坐或劇烈活動。如出現(xiàn)體重驟增或持續(xù)不增,應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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