腳后跟骨折一般需要8-12周才能逐漸恢復(fù)行走功能,具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。
腳后跟骨折后恢復(fù)行走功能的時(shí)間主要受骨折嚴(yán)重程度影響。輕微裂縫性骨折經(jīng)石膏固定后,通常8-10周可嘗試部分負(fù)重行走。粉碎性骨折或涉及關(guān)節(jié)面的骨折,需手術(shù)內(nèi)固定治療,完全負(fù)重行走往往需要12周以上??祻?fù)過程中需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性負(fù)重訓(xùn)練,初期使用拐杖輔助行走,逐漸增加患肢承重比例。X線復(fù)查顯示骨痂形成良好是允許負(fù)重行走的重要指征??祻?fù)期間需配合物理治療改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度,避免跟腱攣縮等并發(fā)癥。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)骨骼愈合至關(guān)重要,應(yīng)保證每日鈣質(zhì)和維生素D攝入。
腳后跟骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,多食用乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成??祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn),初期避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重鍛煉維持肌肉力量。穿著具有足弓支撐和緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋有助于減輕行走時(shí)對(duì)跟骨的沖擊。定期復(fù)查評(píng)估骨折愈合進(jìn)度,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整康復(fù)方案。保持良好作息和積極心態(tài)對(duì)骨骼修復(fù)具有積極作用。
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