熬夜后臉上起痘痘主要與皮脂分泌增加、皮膚屏障功能受損、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。熬夜可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)、氧化應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng)、毛囊角化異常,進(jìn)而誘發(fā)或加重痤瘡。
熬夜會(huì)刺激腎上腺分泌更多雄激素,雄激素水平升高可促進(jìn)皮脂腺分泌大量油脂。油脂與脫落的角質(zhì)細(xì)胞混合后容易堵塞毛孔,形成微粉刺。同時(shí)熬夜會(huì)降低皮膚修復(fù)能力,導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失加快,皮膚屏障功能受損,外界細(xì)菌更容易侵入毛囊。痤瘡丙酸桿菌在缺氧的毛囊內(nèi)大量繁殖,分解皮脂產(chǎn)生游離脂肪酸,刺激毛囊壁引發(fā)炎癥反應(yīng),形成紅色丘疹或膿皰。
長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響下丘腦-垂體-腎上腺軸功能,導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素分泌節(jié)律紊亂。皮質(zhì)醇水平異常會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能,減弱皮膚對(duì)病原體的防御能力。熬夜引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使活性氧自由基積累,破壞細(xì)胞膜結(jié)構(gòu),加重局部炎癥反應(yīng)。部分人群熬夜時(shí)習(xí)慣高糖高脂飲食,這類食物會(huì)促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子-1分泌,進(jìn)一步刺激皮脂腺增生和角質(zhì)形成細(xì)胞過(guò)度增殖。
保持規(guī)律作息有助于維持皮膚正常代謝周期,建議每天23點(diǎn)前入睡。睡前可使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復(fù)皮膚屏障,選擇含水楊酸的潔面產(chǎn)品疏通毛孔。若痘痘反復(fù)發(fā)作伴有明顯炎癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用夫西地酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或阿達(dá)帕林凝膠等藥物。日常應(yīng)注意避免用手?jǐn)D壓痘痘,減少高升糖指數(shù)食物攝入,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。
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