健康成年人總膽固醇正常值應(yīng)低于5.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾/升,高密度脂蛋白膽固醇男性應(yīng)高于1.0毫摩爾/升、女性高于1.3毫摩爾/升。
總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和,包含低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇常被稱為壞膽固醇,水平升高會(huì)沉積在血管壁形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。高密度脂蛋白膽固醇則有助于清除血管中的膽固醇,被稱為好膽固醇。不同人群的膽固醇控制目標(biāo)存在差異,例如心血管疾病患者要求低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8毫摩爾/升以下。膽固醇檢測(cè)需空腹8-12小時(shí)進(jìn)行,避免飲食因素干擾結(jié)果。長(zhǎng)期高膽固醇可能誘發(fā)冠心病、腦卒中等疾病,但輕度升高可通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
日常需減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物攝入,增加燕麥、深海魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物;每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳;40歲以上人群建議每年檢測(cè)血脂,吸煙、肥胖等高危人群需更頻繁監(jiān)測(cè)。若膽固醇持續(xù)超標(biāo),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物干預(yù),避免自行用藥。
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