小孩火氣重可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水量、保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。火氣重可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境干燥、積食、陰虛內(nèi)熱、感染等因素有關(guān)。
減少辛辣刺激性食物如辣椒、油炸食品的攝入,避免加重體內(nèi)燥熱??稍黾佣?、梨、白蘿卜等清熱生津的食材,用綠豆百合粥等食療方輔助降火。嬰幼兒需注意奶粉沖泡濃度,避免過(guò)濃導(dǎo)致胃腸積熱。
每日分次飲用溫水或淡竹葉水,2-3歲兒童每日飲水量建議達(dá)到600-800毫升。夏季或活動(dòng)量大時(shí)可適當(dāng)增量,少量多次飲用有助于促進(jìn)代謝。避免用含糖飲料替代,以免加重體內(nèi)濕熱。
保證充足睡眠時(shí)間,3-6歲兒童每天需10-12小時(shí)睡眠。避免夜間過(guò)度興奮或熬夜,作息紊亂易導(dǎo)致虛火上升。午間可安排30-60分鐘休息,幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
每日進(jìn)行散步、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)30-60分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食冷飲,運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并補(bǔ)充水分。久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣機(jī)郁滯化火。
若伴隨口舌生瘡、便秘等癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒七星茶顆粒、健兒清解液等中成藥。感染性發(fā)熱需明確病因后使用對(duì)應(yīng)藥物,如細(xì)菌感染可用頭孢克洛干混懸劑。禁止自行服用清熱類(lèi)藥物。
家長(zhǎng)需每日觀察兒童舌苔、二便及情緒變化,保持居室通風(fēng)濕度在50%-60%。長(zhǎng)期火氣重或伴隨持續(xù)高熱、精神萎靡時(shí),應(yīng)及時(shí)到兒科就診排查川崎病、風(fēng)濕熱等疾病。日??捎镁栈?、金銀花等代茶飲預(yù)防上火,避免過(guò)度保暖或穿衣過(guò)厚。
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