小孩一般可以適量吃亞麻籽粉。
亞麻籽粉富含不飽和脂肪酸,如α-亞麻酸,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,對(duì)小孩的大腦發(fā)育和視力發(fā)育有益。同時(shí),亞麻籽粉中的膳食纖維含量較高。小孩的腸道功能在發(fā)育過程中,膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效預(yù)防便秘問題。此外,亞麻籽粉中的木酚素具有一定抗氧化性,有助于提升小孩免疫力,抵御外界病菌的侵襲。不過,由于小孩消化系統(tǒng)尚未完全成熟,初次食用應(yīng)少量嘗試,觀察有無不適。
日常護(hù)理方面,家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)保證小孩飲食多樣化,除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、蛋類,新鮮的蔬菜水果也必不可少,如西藍(lán)花、蘋果等。多鼓勵(lì)小孩進(jìn)行戶外活動(dòng),像慢跑、踢球等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)消化吸收,維持身體健康發(fā)育。
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