月經(jīng)期間可以適量喝益母草,但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀決定。益母草具有活血調(diào)經(jīng)作用,適合氣滯血瘀型痛經(jīng)或經(jīng)量過少者,但經(jīng)量過多或體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免。
益母草是中醫(yī)常用的調(diào)經(jīng)藥材,含益母草堿等成分,能促進(jìn)子宮收縮、改善血液循環(huán),緩解因氣血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)或月經(jīng)推遲。沖泡益母草顆?;蚣逯蟾善窌r,建議每日用量不超過10克,經(jīng)期前3天開始飲用效果更佳。若經(jīng)期出現(xiàn)血塊多、小腹冷痛,可搭配紅糖增強(qiáng)溫經(jīng)效果。
部分女性飲用后可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、血量突增,多見于陰虛血熱體質(zhì)或子宮內(nèi)膜較薄者。長期服用可能引起胃腸不適,如腹瀉、惡心等癥狀。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病時,盲目使用可能加重病情。
月經(jīng)期間飲食需避免生冷辛辣,可適量增加紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材。保持腹部保暖,用熱水袋熱敷緩解痙攣。若痛經(jīng)持續(xù)或經(jīng)血異常,應(yīng)及時就醫(yī)排查婦科疾病。日常規(guī)律作息、適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少經(jīng)期不適。
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