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大便正常顏色和形狀

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正常大便顏色為黃褐色至深棕色，形狀呈香蕉狀或蛇形，質(zhì)地柔軟且成形。健康排便主要與飲食結(jié)構(gòu)、消化功能、腸道菌群等因素有關(guān)。

1、顏色

黃褐色至深棕色是膽汁色素與食物殘?jiān)旌虾蟮恼１憩F(xiàn)。攝入動(dòng)物肝臟或鐵劑可能使顏色偏深，而綠葉蔬菜過(guò)量可能使顏色偏綠。母乳喂養(yǎng)的嬰兒糞便多呈金黃色。

2、形狀

香蕉狀或蛇形是理想形態(tài)，表明腸道蠕動(dòng)速度適中。布里斯托大便分類法中3-4型為最佳狀態(tài)，表面光滑無(wú)裂痕，直徑約2-3厘米，長(zhǎng)度10-15厘米。

3、質(zhì)地

柔軟成型的糞便含水量在70%-75%，排便時(shí)無(wú)須過(guò)度用力。過(guò)硬可能提示纖維素?cái)z入不足，過(guò)稀則可能與乳糖不耐受或感染有關(guān)。

4、頻率

每日1-2次或隔日1次均屬正常范圍。排便時(shí)間以晨起或餐后30分鐘內(nèi)為生理節(jié)律高峰，每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)少于5分鐘。

5、異常信號(hào)

陶土色提示膽道梗阻，鮮紅色可能為痔瘡出血，柏油樣黑便需警惕上消化道出血。持續(xù)細(xì)條狀糞便應(yīng)排查腸道占位性病變。

保持大便正常需每日攝入25-30克膳食纖維，飲用1500-2000毫升水，規(guī)律進(jìn)行腹部按摩或快走運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)顏色異常持續(xù)3天以上、形狀突然改變伴隨腹痛時(shí)，建議進(jìn)行糞便常規(guī)檢查與腸鏡檢查。嬰幼兒需特別注意配方奶粉沖調(diào)濃度與輔食添加進(jìn)度，老年人應(yīng)關(guān)注藥物對(duì)腸道功能的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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