男性的更年期通常會有疲勞、消化不良、失眠、煩躁、性功能減退等癥狀,男性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,例如適當(dāng)鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心情、服用藥物等,可以較好地幫助男性度過更年期。
1、疲勞:男性的更年期通常會導(dǎo)致體內(nèi)的雄激素分泌減少,體能有所下降,容易感到疲勞。建議男性堅(jiān)持運(yùn)動,可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行打太極拳、慢跑等鍛煉,有助于提高體質(zhì)。
2、消化不良:由于隨著更年期的到來,身體的消化器官可能會受到激素的影響而出現(xiàn)消化減緩的情況,進(jìn)而會引發(fā)消化不良。建議男性需調(diào)整飲食,適量地吃,可以適量地吃清淡、易消化的食物,例如小米粥、南瓜粥等,對胃腸有好處。
3、失眠:在晚上時,男性可能會因?yàn)楦昶诙菀赘械匠睙?,交感神?jīng)較為活躍,進(jìn)而出現(xiàn)失眠的情況。男性需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,規(guī)律生活作息,早睡早起,能在一定程度上緩解失眠的情況。
4、煩躁:男性更年期時通常激素有較大的波動,進(jìn)而情緒變化較大,可能容易感到煩躁。男性需及時調(diào)節(jié)自己的心情,以免影響正常的生活、社交。
5、性功能減退:到更年期時,體內(nèi)的性激素水平下降,通常會使處于更年期的男性出現(xiàn)性功能減退,通常是正常的。但如果感到不適,一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用枸杞、桑椹、黨參等藥物滋養(yǎng)身體。
建議男性如果在更年期時身體出現(xiàn)不適,還應(yīng)及時就醫(yī),以免延誤病情。
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