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肌腱和肌肉有什么區(qū)別

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肌腱和肌肉是人體運動系統(tǒng)的兩個重要組成部分，肌腱是連接肌肉與骨骼的致密結(jié)締組織，肌肉則是通過收縮產(chǎn)生運動的器官。

1、結(jié)構(gòu)差異

肌腱由平行的膠原纖維束構(gòu)成，質(zhì)地堅韌且彈性較低，主要功能是傳遞肌肉收縮產(chǎn)生的拉力。肌肉由肌纖維束組成，內(nèi)含肌原纖維和收縮蛋白，具有主動收縮能力。肌腱呈銀白色條索狀，肌肉因富含肌紅蛋白多呈紅色。

2、功能特性

肌肉通過神經(jīng)刺激產(chǎn)生主動收縮，能夠自主控制運動強度和方向。肌腱作為被動結(jié)構(gòu)，僅能承受張力并將力傳導(dǎo)至骨骼，不具備自主收縮功能。肌肉收縮時可縮短30%長度，肌腱延展性通常不超過5%。

3、組織構(gòu)成

肌腱中膠原蛋白含量達80%以上，細胞成分僅占20%。肌肉組織含75%水分，蛋白質(zhì)占20%，其中肌動蛋白和肌球蛋白是主要功能蛋白。肌腱血管分布稀疏，肌肉則有豐富的毛細血管網(wǎng)。

4、損傷表現(xiàn)

肌肉損傷常見肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和運動疼痛。肌腱損傷多為炎癥或斷裂，典型癥狀是特定動作時牽拉痛。肌肉損傷恢復(fù)較快，肌腱因血供差愈合周期較長。

5、再生能力

肌肉干細胞可分化形成新肌纖維，具有較強再生潛力。肌腱主要依靠纖維瘢痕修復(fù)，再生能力有限。肌肉訓(xùn)練后會出現(xiàn)代償性肥大，肌腱適應(yīng)性改變主要表現(xiàn)為纖維增粗。

日常運動中需均衡鍛煉肌肉力量與肌腱柔韌性，運動前充分熱身可降低拉傷風(fēng)險，出現(xiàn)持續(xù)疼痛時應(yīng)及時休息并就醫(yī)檢查。建議通過抗阻訓(xùn)練增強肌肉的同時，配合拉伸運動維持肌腱彈性，補充足量蛋白質(zhì)和維生素C有助于兩類組織的修復(fù)與維護，避免突然增加運動強度可預(yù)防運動系統(tǒng)損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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