膽管癌患者可根據(jù)身體狀況選擇低強度運動,如散步、八段錦、呼吸訓練、上肢伸展及水中活動。運動需以不引起疲勞或疼痛為原則,并嚴格遵循醫(yī)生指導。
每日15-30分鐘平地緩步行走有助于維持心肺功能,促進胃腸蠕動。建議選擇空氣清新的環(huán)境,避開高溫或寒冷時段,使用防滑鞋具。若出現(xiàn)腹痛或呼吸困難需立即停止。
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中舒緩的招式如雙手托天理三焦,能改善淋巴循環(huán)且關(guān)節(jié)負荷小。練習時保持自然呼吸,每個動作重復5-8次,避免腰部過度扭轉(zhuǎn)動作。
腹式呼吸練習可增強膈肌力量,每日2-3組,每組10次。吸氣時腹部隆起,呼氣時緩慢收縮腹肌。合并胸腔積液者需在康復師指導下進行。
坐位肩部繞環(huán)和手臂平舉等動作能預防關(guān)節(jié)僵硬,每次5-10分鐘。術(shù)后患者應避開引流管區(qū)域,放療后皮膚敏感者需減少摩擦動作。
溫水30-33℃中行走或漂浮可減輕關(guān)節(jié)壓力,每周2-3次,每次不超過20分鐘。需有專人陪護,皮膚破損或留置導管者禁忌。
運動前后需監(jiān)測體溫和疼痛評分,營養(yǎng)補充以易消化高蛋白食物為主,如蒸蛋羹、龍須面。避免飯后1小時內(nèi)運動,黃疸加重或體重持續(xù)下降時應暫停鍛煉。所有運動方案須經(jīng)腫瘤科醫(yī)生和康復醫(yī)師聯(lián)合評估,根據(jù)血常規(guī)、肝功能等指標動態(tài)調(diào)整運動強度。
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