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女人吃大蕓有什么好處

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女性適量食用大蕓有助于改善腎陽(yáng)不足、潤(rùn)腸通便、延緩衰老等。大蕓學(xué)名肉蓯蓉，是傳統(tǒng)補(bǔ)益類(lèi)中藥材，主要功效有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等。

1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)

大蕓含有松果菊苷、毛蕊花糖苷等活性成分，能促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，改善女性腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、月經(jīng)量少等癥狀。腎陽(yáng)虛體質(zhì)者可將大蕓與枸杞、羊肉等搭配燉湯食用。

2、潤(rùn)腸通便

大蕓富含膳食纖維和半乳糖醇，能增加腸道水分含量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。長(zhǎng)期久坐、產(chǎn)后便秘的女性可選用肉蓯蓉切片泡水飲用。

3、延緩衰老

大蕓中的苯乙醇苷類(lèi)化合物具有抗氧化作用，可清除自由基，減少皮膚膠原蛋白流失，改善更年期女性的皮膚干燥、皺紋增多等問(wèn)題。建議搭配黑芝麻、核桃等抗氧化食物同食。

4、調(diào)節(jié)免疫

肉蓯蓉多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適合免疫力低下的女性在換季時(shí)適量服用，但需避免與免疫抑制劑同用。

5、改善貧血

大蕓所含的氨基酸和微量元素鐵能促進(jìn)血紅蛋白合成，輔助改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀，可與紅棗、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥材配伍使用。

女性食用大蕓需注意體質(zhì)辨證，陰虛火旺者禁用；日常建議選擇正規(guī)藥店購(gòu)買(mǎi)的炮制品，避免生用導(dǎo)致腹瀉；服用期間忌食辛辣刺激食物，腎陽(yáng)虛者可每周食用2-3次肉蓯蓉藥膳，如肉蓯蓉羊肉湯或肉蓯蓉粥；便秘者每日肉蓯蓉泡水量控制在5-10克；更年期女性可長(zhǎng)期少量服用肉蓯蓉粉，但需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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