一般沒有抑郁癥初期三種表現(xiàn)有哪些這個(gè)說法,抑郁癥初期的表現(xiàn)通常有情緒狀態(tài)異常、認(rèn)知功能下降、行為活動(dòng)改變、生理不適出現(xiàn)、社交行為退縮等,如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),明確病因后進(jìn)行針對(duì)性改善。
1.情緒狀態(tài)異常:如果近期莫名感到心情低落、沮喪,對(duì)曾經(jīng)熱衷的事物失去興趣,即便身處愉快環(huán)境也難以真正開心,可能是抑郁癥初期表現(xiàn)。
2.認(rèn)知功能下降:若發(fā)現(xiàn)記憶力減退,總是忘記重要事項(xiàng),工作學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以集中,思考問題變得遲緩,對(duì)自身評(píng)價(jià)降低,出現(xiàn)無端自責(zé)等情況。
3.行為活動(dòng)改變:抑郁癥初期可能出現(xiàn)行為上的變化,如變得懶散、拖延,做事缺乏動(dòng)力和熱情,日?;顒?dòng)量明顯減少。原本規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、家務(wù)等都不愿進(jìn)行,甚至回避社交活動(dòng),行動(dòng)變得遲緩。建議從簡單的小事做起,如整理房間、短距離散步,逐步增加活動(dòng)量,改善狀態(tài)。
4.生理不適出現(xiàn):部分患者初期會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,如入睡困難、多夢(mèng)、早醒,或睡眠過多;飲食方面也會(huì)失調(diào),表現(xiàn)為食欲下降、體重減輕。
5.社交行為退縮:患者容易出現(xiàn)社交退縮的表現(xiàn),主動(dòng)減少與他人的聯(lián)系,回避社交場(chǎng)合,不愿參與親友聚會(huì)。即便參與社交,也難以融入其中。
日常生活中,保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好,有助于預(yù)防和緩解不良情緒,維護(hù)心理健康。
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