孕婦一般能喝純牛奶,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。
純牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦營養(yǎng)需求。優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進胎兒組織生長,鈣質(zhì)能預防孕婦骨質(zhì)疏松。純牛奶中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收,維生素B族可幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。選擇巴氏殺菌的純牛奶更安全,避免飲用未經(jīng)處理的生鮮牛奶。每日建議飲用250-500毫升,可分次飲用以減輕胃腸負擔。乳糖不耐受的孕婦可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代,出現(xiàn)腹脹腹瀉時應停止飲用。
孕婦飲用純牛奶時應注意選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品,開封后需冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢。搭配全麥面包或燕麥片可提高營養(yǎng)吸收率,避免與濃茶咖啡同飲影響鈣質(zhì)吸收。日常飲食中可交替食用豆?jié){、奶酪等其他含鈣食物,保持營養(yǎng)均衡。如出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過敏癥狀應立即停用并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時可將飲食結構告知醫(yī)生,根據(jù)個體情況調(diào)整乳制品攝入量。
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