對眼睛好的食物主要有富含維生素A的食物、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含葉黃素和玉米黃質的食物以及富含鋅的食物；對眼睛好的藥物主要有七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、復方門冬維甘滴眼液、杞菊地黃丸和石斛夜光丸。

一、食物

1、富含維生素A的食物

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的重要成分，有助于維持正常的暗視覺功能。適量攝入有助于預防夜盲癥和干眼癥。常見的食物有動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、西藍花和菠菜。動物肝臟中的維生素A含量較高，但考慮到其膽固醇含量，建議適量食用。胡蘿卜等橙黃色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A。日常飲食中注意均衡攝入，對于維持角膜和視網(wǎng)膜健康有益。

2、富含維生素C的食物

維生素C是一種強效抗氧化劑，有助于保護眼睛免受氧化損傷，并可能降低患白內障的風險。它還能促進眼部血管健康。常見的食物有橙子、獼猴桃、草莓、甜椒和西藍花。這些食物作為日常水果和蔬菜的一部分，可以經(jīng)常食用。維生素C是水溶性的，在烹飪過程中容易流失，因此生吃或快炒的方式能更好地保留其營養(yǎng)價值。適量補充有助于維持晶狀體的透明度。

3、富含維生素E的食物

維生素E同樣具有抗氧化作用，能夠保護眼睛細胞膜免受自由基損害，對延緩老年性黃斑變性等眼部衰老性疾病有潛在益處。常見的食物有堅果、種子、植物油、菠菜和牛油果。例如杏仁、葵花籽油和花生都含有豐富的維生素E。在日常飲食中加入一小把堅果或使用植物油烹飪，是補充維生素E的簡便方法。但需注意堅果熱量較高，應控制攝入量。

4、富含葉黃素和玉米黃質的食物

葉黃素和玉米黃質是存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的類胡蘿卜素，能夠過濾有害的藍光，起到保護視網(wǎng)膜的作用，有助于降低老年性黃斑變性的發(fā)生概率。常見的食物有菠菜、羽衣甘藍、玉米、雞蛋黃和豌豆。深綠色葉菜是葉黃素的優(yōu)質來源。雞蛋黃中的葉黃素生物利用率較高。將這些食物融入日常膳食，有助于積累眼睛的保護性色素。

5、富含鋅的食物

鋅是多種酶的重要組成部分，參與維生素A的代謝與運輸，對于維持視網(wǎng)膜正常功能和適應暗環(huán)境至關重要。缺鋅可能與夜盲癥有關。常見的食物有牡蠣、紅肉、禽肉、豆類和堅果。動物性來源的鋅吸收率通常高于植物性來源。適量食用這些食物有助于確保體內鋅水平充足，支持眼睛的健康功能。

二、藥物

1、七葉洋地黃雙苷滴眼液

七葉洋地黃雙苷滴眼液主要用于治療眼底黃斑變性，以及緩解眼疲勞引起的視力模糊、灼熱感等不適癥狀。其主要成分能夠增加視網(wǎng)膜脈絡膜的血液灌注，改善睫狀肌的調節(jié)功能。使用前應咨詢醫(yī)生，明確是否存在相應的適應證。滴眼時應注意手部清潔，避免瓶口接觸眼睛，防止污染。如果佩戴隱形眼鏡，應先取下眼鏡，用藥后等待一段時間再佩戴。

2、玻璃酸鈉滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液屬于人工淚液的一種，主要用于緩解干眼癥引起的眼睛干澀、異物感、疲勞等不適。其成分模擬天然淚液，能在眼球表面形成保護膜，滋潤眼表。對于長時間使用電子產(chǎn)品、處于干燥環(huán)境或佩戴隱形眼鏡的人群，可在醫(yī)生指導下使用以緩解癥狀。該藥物通常不含防腐劑，對眼表刺激較小，但具體使用頻率和時長應遵醫(yī)囑。

3、復方門冬維甘滴眼液

復方門冬維甘滴眼液主要用于緩解視疲勞，改善因用眼過度引起的眼癢、眼干、結膜充血等癥狀。其成分具有營養(yǎng)角膜、減輕充血和抗過敏的作用。適用于需要長時間閱讀或使用電子屏幕后出現(xiàn)眼部不適的情況。使用時應嚴格按照說明書或醫(yī)囑，避免長期頻繁使用。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除其他眼部疾病。

4、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸是一種中成藥，具有滋腎養(yǎng)肝、明目的功效。在中醫(yī)理論中，適用于肝腎陰虛導致的視物昏花、眼睛干澀、迎風流淚等癥狀。常用于輔助改善慢性眼疲勞、早期老年性白內障等屬于肝腎陰虛證者。服用任何中成藥前都須經(jīng)中醫(yī)師辨證，確保證型相符。服藥期間應注意飲食清淡，避免辛辣油膩食物。如果正在服用其他藥物，應告知醫(yī)生。

5、石斛夜光丸

石斛夜光丸也是一種中成藥，功效為滋陰補腎，清肝明目。在中醫(yī)用于肝腎兩虧、陰虛火旺引起的內障目暗，視物昏花，如早期白內障、視神經(jīng)炎等疾病的輔助治療。其藥物組成較為復雜，必須在中醫(yī)師指導下使用，不可自行購買服用。服藥期間應忌煙酒及刺激性食物。如果服用后出現(xiàn)不適或癥狀無改善，應及時復診調整治療方案。

維護眼睛健康需要綜合施策，在注意飲食營養(yǎng)的同時，務必建立良好的用眼習慣。日常應避免長時間近距離用眼，遵循“20-20-20”法則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺以外的遠處眺望至少20秒。保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。在戶外活動時，佩戴能阻擋紫外線的太陽鏡，減少陽光對眼睛的傷害。定期進行眼科檢查，特別是對于有近視、糖尿病或家族眼病史的人群，早期發(fā)現(xiàn)并干預是保護視力的關鍵。如果出現(xiàn)持續(xù)的眼部干澀、疼痛、視力下降或視物變形等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行診斷和治療，切勿自行長期依賴眼藥水或保健品。