腳后跟起水泡可通過保持清潔干燥、避免摩擦、冷敷處理、外用藥物、就醫(yī)引流等方式緩解。水泡通常由摩擦刺激、真菌感染、接觸性皮炎、燙傷、濕疹等原因引起。
1、保持清潔干燥
每日用溫水輕柔清洗患處，避免使用刺激性肥皂。清洗后需用干凈毛巾蘸干水分，保持局部通風(fēng)透氣。穿透氣性好的棉襪及寬松鞋子，減少汗液積聚。若水泡未破潰，無須刻意覆蓋。
2、避免摩擦
暫停穿硬質(zhì)或不合腳的鞋襪，選擇足弓支撐良好的軟底鞋。運(yùn)動(dòng)時(shí)可使用硅膠足跟墊或醫(yī)用敷料隔離摩擦部位。避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，減輕局部壓力。
3、冷敷處理
將冰塊包裹毛巾后敷于水泡處5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。冷敷能緩解疼痛并抑制滲出，但需避免直接接觸皮膚。若水泡周圍出現(xiàn)紅腫熱痛，應(yīng)立即停止冷敷。
4、外用藥物
未破潰水泡可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，破潰后改用夫西地酸乳膏。真菌感染引起者可聯(lián)用酮康唑乳膏，濕疹患者需搭配丁酸氫化可的松乳膏。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)引流
直徑超過1厘米或伴有膿液的水泡需由醫(yī)生無菌穿刺引流。嚴(yán)重感染需口服頭孢克洛分散片或阿奇霉素片，合并發(fā)熱者可能需靜脈用藥。糖尿病患者出現(xiàn)水泡必須及時(shí)就診。
日常應(yīng)選擇吸濕排汗的襪子，避免赤腳行走。運(yùn)動(dòng)前后檢查足部是否有摩擦發(fā)紅跡象，提前使用凡士林潤(rùn)滑易損部位。飲食注意補(bǔ)充維生素A和鋅元素，有助于皮膚修復(fù)。若水泡反復(fù)發(fā)作或伴隨指甲增厚脫屑，需排查足癬等慢性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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