腰彎了腰疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰彎了腰疼可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床休息1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，減輕腰椎壓力?？刹扇⊙雠P位時(shí)膝關(guān)節(jié)下墊軟枕，側(cè)臥位時(shí)雙腿間夾枕頭的姿勢。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘緩解炎癥。慢性疼痛或48小時(shí)后改用熱敷，溫度不超過50℃，每次20-30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意防止皮膚凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，傷濕止痛膏活血化瘀。需注意藥物不良反應(yīng)。
4、物理治療
超短波治療可改善局部血液循環(huán)，牽引治療減輕椎間盤壓力，中頻電刺激緩解肌肉痙攣。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次，10次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效的嚴(yán)重腰椎間盤突出可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎不穩(wěn)者可行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。注意腰部保暖，睡硬板床，使用符合人體工學(xué)的座椅。飲食多攝入含鈣食物如牛奶、豆制品，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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