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測(cè)血糖多少是正常

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空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖檢測(cè)結(jié)果受飲食、運(yùn)動(dòng)、檢測(cè)時(shí)間等因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的血糖值,健康人群應(yīng)維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升,可能提示空腹血糖受損。餐后血糖檢測(cè)通常在進(jìn)食第一口食物后2小時(shí)進(jìn)行,正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升時(shí),需警惕糖耐量異常。妊娠期女性空腹血糖正常值上限為5.1毫摩爾/升,餐后1小時(shí)血糖應(yīng)低于10.0毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖需控制在8.5毫摩爾/升以下。指尖血與靜脈血漿血糖值存在差異,靜脈血漿血糖檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確。血糖儀需定期校準(zhǔn),試紙應(yīng)在有效期內(nèi)使用,采血時(shí)避免過度擠壓手指。

建議采用規(guī)律飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持血糖穩(wěn)定,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免空腹運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整降糖藥物劑量。血糖檢測(cè)前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng),采血前清潔雙手并保持手指溫暖以提高檢測(cè)準(zhǔn)確性。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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