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葉黃素能抗氧化嗎

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葉黃素也叫植物黃體素，其屬于天然抗氧化劑，具有抗氧化的作用。此外，葉黃素還具有保護視力的作用。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，廣泛存在于各類新鮮的蔬菜、水果中。人體不能自行合成葉黃素，只能通過食物攝取。一般玉米、菠菜、木瓜、枸杞等食物中的葉黃素成分較為豐富。葉黃素具有抗氧化的作用，體內(nèi)的自由基會對人體正常細胞造成破壞，致使皮膚出現(xiàn)色素沉著、細紋等，而葉黃素能夠在一定程度上抑制自由基的活性，減輕自由基對皮膚的破壞。

葉黃素還能夠幫助視網(wǎng)膜抵抗紫外線的侵襲，可以對眼睛起到保護作用，對于近視的人群而言，適當補充葉黃素可以減緩近視度數(shù)的增加。雖然葉黃素能夠抗氧化、保護視力，但不宜過多攝入。因為葉黃素屬于類胡蘿卜素，如果過量攝入，可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，嚴重者還會出現(xiàn)黏膜、尿液變黃的情況。

平時應當飲食均衡，不要因為葉黃素可以抗氧化而過度攝入，如果要服用含有葉黃素的藥物，則需要遵醫(yī)囑正確服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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