慢性胃腸炎患者需注意飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理、藥物規(guī)范使用及定期復(fù)查。慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，需長(zhǎng)期綜合管理。
1、飲食調(diào)整
選擇易消化、低纖維食物如米粥、面條、蒸蛋，避免辛辣刺激、油膩及生冷食物。少食多餐，每餐七分飽，減少胃腸負(fù)擔(dān)。急性發(fā)作期可暫時(shí)采用流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。西藍(lán)花、南瓜等富含維生素的蔬菜需煮熟后食用，避免粗纖維刺激黏膜。
2、規(guī)律作息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。進(jìn)食后靜坐30分鐘再活動(dòng)，睡前3小時(shí)禁食。建立固定排便時(shí)間，避免如廁時(shí)久蹲。適度午休有助于緩解胃腸功能紊亂，但避免飯后立即平臥。
3、情緒管理
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸加重癥狀，可通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)。每日進(jìn)行30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免過(guò)度勞累和精神壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
4、藥物規(guī)范
遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過(guò)多，枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群，復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊修復(fù)黏膜。避免自行服用非甾體抗炎藥。中藥需辨證使用，如氣滯型可用氣滯胃痛顆粒。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查，監(jiān)測(cè)黏膜變化。定期檢測(cè)幽門(mén)螺桿菌，陽(yáng)性者需規(guī)范根除治療。記錄每日癥狀變化，復(fù)查時(shí)攜帶飲食日志供醫(yī)生參考。出現(xiàn)嘔血、黑便等預(yù)警癥狀立即就醫(yī)。
慢性胃腸炎患者需戒煙限酒，避免濃茶咖啡。冬季注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷臍周。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐，但乳糖不耐受者慎用牛奶。癥狀穩(wěn)定期可嘗試瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若體重持續(xù)下降或貧血應(yīng)及時(shí)完善腫瘤篩查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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