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血壓102/74正常嗎

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血壓102/74毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。

血壓102/74毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均在正常范圍內(nèi),無需過度擔(dān)心。血壓會受到多種因素影響,包括情緒波動、運(yùn)動狀態(tài)、測量時間等。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài),避免劇烈運(yùn)動或情緒激動。測量時需選擇合適尺寸的袖帶,袖帶過緊或過松可能導(dǎo)致測量結(jié)果不準(zhǔn)確。建議定期監(jiān)測血壓,記錄測量結(jié)果以便觀察變化趨勢。

保持健康生活方式有助于維持正常血壓水平。建議每日攝入充足新鮮蔬菜水果,控制鈉鹽攝入量,避免高脂高糖飲食。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上。保證充足睡眠時間,避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。保持情緒穩(wěn)定,避免長期處于高壓狀態(tài)。若出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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