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心率多少以上算劇烈運動

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心率120次/分以上算劇烈運動,可能會導(dǎo)致呼吸困難、心慌等情況。

心率通常是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。正常成人在安靜、清醒的情況下心率范圍為60-100次/分。成人心率超過100次/分稱為心動過速,心率低于60次/分稱為心動過緩。如果進行高強度的運動,如短跑、打籃球、跳繩等,可能會導(dǎo)致心率加快。通常情況下,運動后的心率超過120次/分便可以稱為劇烈運動。如果長時間進行劇烈運動,可能會導(dǎo)致呼吸困難、心慌等癥狀。

在日常生活中,可以適當(dāng)進行運動,如爬山、跑步、打太極拳等,提高身體免疫力和免疫力,增強體質(zhì),有利于身體健康。

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