高血壓頭暈可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、緊急就醫(yī)等方式緩解。高血壓頭暈通常由血壓波動(dòng)、腦血管痙攣、頸椎病、貧血、耳石癥等原因引起。
減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,避免腌制食品。增加富含鉀的蔬菜水果攝入,如香蕉、菠菜。戒煙限酒,避免咖啡因飲料。保持規(guī)律作息,每日睡眠7-8小時(shí)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。
每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,測(cè)量前靜坐5分鐘。選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì),測(cè)量時(shí)保持袖帶與心臟平齊。發(fā)現(xiàn)血壓超過140/90mmHg時(shí)需重復(fù)測(cè)量,持續(xù)升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免在情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)壓。
遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。不可自行調(diào)整劑量或突然停藥。注意觀察藥物不良反應(yīng),如干咳、水腫等。合并糖尿病者可選用培哚普利叔丁胺片,老年患者慎用利尿劑。服藥期間定期復(fù)查肝腎功能。
可嘗試天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸等中成藥。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池、太沖等穴位。耳穴壓豆選用降壓溝、交感等反射區(qū)。代茶飲可用決明子、菊花、山楂各10克沖泡。避免使用含甘草的中藥復(fù)方。
出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、惡心嘔吐時(shí)立即撥打急救電話。血壓超過180/120mmHg伴意識(shí)改變需急診處理。疑似腦卒中患者保持平臥位,頭偏向一側(cè)。就醫(yī)時(shí)攜帶近期用藥記錄和血壓監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。避免自行服用速效降壓藥。
高血壓患者應(yīng)建立健康檔案,每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。冬季注意保暖,避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。保持情緒穩(wěn)定,可通過冥想、深呼吸緩解壓力。飲食采用地中海飲食模式,適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。出現(xiàn)頭暈癥狀時(shí)立即停止活動(dòng),坐下或躺下休息,避免跌倒受傷。定期進(jìn)行眼底檢查和頸動(dòng)脈超聲等靶器官評(píng)估,早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。
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