山楂具有促進消化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管等多種功效。山楂的好處主要有促進胃腸蠕動、輔助降血脂、抗氧化、改善心肌缺血、緩解痛經(jīng)等。
1、促進胃腸蠕動
山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化油膩食物。對于食欲不振、飯后腹脹等癥狀有一定緩解作用。新鮮山楂可直接食用，也可制成山楂糕或山楂茶飲用。
2、輔助降血脂
山楂中的黃酮類化合物能抑制膽固醇合成，促進脂質(zhì)代謝。長期適量食用可輔助降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。建議高血脂人群每周食用2-3次山楂制品，但需配合正規(guī)治療。
3、抗氧化
山楂富含維生素C和多種多酚類物質(zhì)，具有較強抗氧化活性，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。其抗氧化能力是蘋果的10倍以上，適合作為日?？顾ダ系谋＝∈称?。
4、改善心肌缺血
山楂提取物能擴張冠狀動脈，增加心肌血流量，改善心肌供氧。對輕度冠心病引起的心悸、胸悶癥狀有緩解作用。臨床上常用山楂葉提取物制成的心可舒片輔助治療心血管疾病。
5、緩解痛經(jīng)
山楂具有活血化瘀功效，能改善盆腔血液循環(huán)，減輕氣滯血瘀型痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期前3天開始飲用山楂紅糖水，每日1-2次，可幫助緩解小腹墜脹、經(jīng)血不暢等問題。
山楂雖有益處但需注意適量食用，胃酸過多者應減少攝入，空腹不宜大量食用。藥用山楂制品需在醫(yī)生指導下使用，不可替代正規(guī)藥物治療。日?？蓪⑿迈r山楂與蘋果、紅棗等搭配制作飲品，或選擇無添加的山楂干作為零食，每周食用量控制在100-200克為宜。特殊人群如孕婦、糖尿病患者食用前應咨詢專業(yè)醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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