春季是痛風(fēng)高發(fā)季節(jié)，需加強(qiáng)預(yù)防措施。
春季氣溫波動大，人體代謝變化容易導(dǎo)致尿酸水平升高。晝夜溫差顯著時，血管收縮會影響尿酸排泄，可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。潮濕多雨的天氣條件下，關(guān)節(jié)受涼后尿酸鹽結(jié)晶更易沉積。春節(jié)期間飲食結(jié)構(gòu)改變，高嘌呤食物攝入增加也是重要誘因?；ǚ鄣?a href="http://m.tz8695.com/k/sxaspqrnkrjbvak.html" target="_blank">過敏原可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，間接加重痛風(fēng)癥狀。
1、飲食控制
限制每日嘌呤攝入量在150毫克以下，避免動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。選擇低脂乳制品、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每日可食用200克櫻桃或草莓等富含花青素的水果。烹飪方式以蒸煮為主，減少油脂使用量。
2、水分補(bǔ)充
保持每日2000-3000毫升飲水量，優(yōu)先選擇弱堿性礦泉水。可適量飲用淡檸檬水，其中檸檬酸鹽有助于堿化尿液。避免含糖飲料和酒精，特別是啤酒含有大量鳥嘌呤。
3、適度運動
每周進(jìn)行3-5次低沖擊有氧運動，如游泳、騎自行車等，每次30-45分鐘。運動前后做好熱身和拉伸，避免關(guān)節(jié)損傷。體重超標(biāo)者應(yīng)制定漸進(jìn)式減重計劃，每月減重不超過4公斤。
4、藥物管理
正在服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物的患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片、依托考昔片等消炎鎮(zhèn)痛藥。合并高血壓患者應(yīng)注意利尿劑可能升高尿酸水平。
5、環(huán)境適應(yīng)
注意關(guān)節(jié)部位保暖，特別是夜間睡眠時穿戴護(hù)膝等防護(hù)用具。潮濕天氣使用除濕設(shè)備保持室內(nèi)相對濕度在50%-60%。外出時攜帶應(yīng)急藥物，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。
建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠有助于維持正常代謝。定期監(jiān)測血尿酸水平，將數(shù)值控制在360μmol/L以下。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等先兆癥狀時，應(yīng)立即休息并抬高患肢。建議痛風(fēng)患者每3-6個月進(jìn)行腎功能檢查，及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。日常生活中應(yīng)避免劇烈情緒波動，保持平和心態(tài)有利于病情控制。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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