孕婦通常能適量吃酸梅,有助于增進(jìn)食欲,改善胃腸不適。
酸梅是一種日常生活中常見的水果,口味酸甜,含有豐富的檸檬酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在妊娠期間適量地吃有助于改善食欲缺乏、緩解孕吐等癥狀,還能益肝養(yǎng)胃、生津止渴。適量地吃酸梅,通常能攝入一定量的檸檬酸,可以刺激唾液分泌,進(jìn)而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,從而能讓胃腸更容易吸收其他食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦在妊娠期間容易疲勞,可以在飯后半小時(shí)左右適量地吃,對(duì)胃腸的刺激較小,還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。
雖然酸梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,但通常不能過多地吃,并且孕婦在妊娠后通常會(huì)胃腸蠕動(dòng)減緩,吃得過多可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適,建議適量地吃。
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