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關(guān)節(jié)扭傷如何急救？

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關(guān)節(jié)扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式急救。關(guān)節(jié)扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)過度、舊傷未愈等原因引起。

1、制動(dòng)休息

關(guān)節(jié)扭傷后需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需24-48小時(shí)，嚴(yán)重扭傷可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。固定時(shí)注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。

2、冷敷處理

在扭傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和疼痛?？墒褂帽蚶涿?，避免冰塊直接接觸皮膚。冷敷時(shí)注意觀察皮膚情況，防止凍傷。48小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行加壓包扎，從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻適度。包扎過緊可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，過松則無法達(dá)到固定效果。包扎后需定期檢查肢體末端顏色和感覺，如出現(xiàn)麻木、發(fā)紫需立即松解。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。抬高時(shí)可使用枕頭等軟墊支撐，保持舒適體位。夜間休息時(shí)也應(yīng)保持抬高姿勢(shì)，持續(xù)抬高有助于加速恢復(fù)。

5、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等。嚴(yán)重扭傷可能需要使用支具固定或進(jìn)行物理治療。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)。

關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)避免過早活動(dòng)，恢復(fù)期間可進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進(jìn)組織修復(fù)。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷需注意運(yùn)動(dòng)前熱身，穿戴合適護(hù)具，避免在不平整地面活動(dòng)。恢復(fù)期可循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，避免二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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