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考前焦慮癥的癥狀有哪些

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考前焦慮癥的癥狀主要有情緒緊張、注意力分散、軀體不適、睡眠障礙、行為異常等表現(xiàn)。這些癥狀可能單獨或合并出現(xiàn)，程度因人而異。

1、情緒緊張

表現(xiàn)為持續(xù)性的擔憂和恐懼感，常伴隨自我否定傾向。部分患者會出現(xiàn)易怒、哭泣等情緒波動，對考試相關話題過度敏感，可能因小事與他人發(fā)生沖突。

2、注意力分散

學習時難以集中精力，記憶力暫時性減退，反復出現(xiàn)走神現(xiàn)象。部分患者會描述頭腦空白感，做題時出現(xiàn)平時不會犯的基礎性錯誤。

3、軀體不適

常見心悸、手抖、出汗等自主神經癥狀，可能出現(xiàn)頭痛、腹痛等非特異性不適。少數(shù)會出現(xiàn)惡心嘔吐、尿頻等應激反應，癥狀多在考試結束后自行緩解。

4、睡眠障礙

典型表現(xiàn)為入睡困難或早醒，睡眠淺且多夢。部分患者會出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，白天精神萎靡卻夜間異常清醒，形成惡性循環(huán)。

5、行為異常

包括反復檢查文具、過度啃指甲等刻板行為，或突然放棄復習等回避行為。嚴重者可能出現(xiàn)暴飲暴食、自傷等極端表現(xiàn)。

建議保持規(guī)律作息，每日進行適度有氧運動，采用腹式呼吸等放松訓練。飲食注意補充富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，避免過量攝入咖啡因。家長應給予適度關注但不過度干涉，若癥狀持續(xù)加重需及時尋求心理醫(yī)生幫助，必要時可遵醫(yī)囑短期使用抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等，但須嚴格避免自行用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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