女性絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間,我國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程,受遺傳、環(huán)境、生活方式等多因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個(gè)體差異,多數(shù)女性在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期癥狀,最終在50歲前后完成絕經(jīng)。吸煙、長(zhǎng)期精神壓力大、盆腔手術(shù)史等因素可能使絕經(jīng)年齡提前至40-45歲。部分女性因卵巢早衰可能在40歲前絕經(jīng),需排查染色體異常、自身免疫性疾病等病理因素。營(yíng)養(yǎng)狀況良好、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、生育次數(shù)較多的女性可能絕經(jīng)稍晚,但超過55歲仍未絕經(jīng)需警惕子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化,定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度篩查。日常保持均衡飲食,適量補(bǔ)充鈣和維生素D,避免吸煙酗酒,通過瑜伽、快走等運(yùn)動(dòng)緩解壓力,有助于平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。若出現(xiàn)潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等明顯癥狀,可就醫(yī)評(píng)估是否需要激素替代治療。
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