如果長(zhǎng)期做夢(mèng),但第二天沒(méi)有出現(xiàn)精神不振的情況,通常正常;如果還出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常不正常。
如果白天精神壓力大、過(guò)度興奮等可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)興奮,從而出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。如果第二天出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常是正常的。平時(shí)可以在睡前進(jìn)行深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)等,提高睡眠質(zhì)量。
如果長(zhǎng)期做夢(mèng),第二天出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常不正常,可能是焦慮癥、抑郁癥等引起,建議及時(shí)進(jìn)行治療。如果是抑郁癥,患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸安非他酮緩釋片、米氮平片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跑步、打太極拳等,消耗機(jī)體的能量,從而提高睡眠質(zhì)量。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
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