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大人發(fā)燒38度怎么退燒

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大人發(fā)燒38度可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、服用退熱藥物、調(diào)整飲食、保持休息等方式退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活等因素引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等血管豐富部位，有助于通過(guò)蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？芍貜?fù)進(jìn)行擦拭，每次間隔20-30分鐘，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，室溫維持在24-26攝氏度為宜。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)燒時(shí)身體水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量建議超過(guò)2000毫升。適當(dāng)飲用鮮榨果汁或蔬菜汁可補(bǔ)充電解質(zhì)，但應(yīng)避免含糖飲料。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加補(bǔ)液量。

3、服用退熱藥物

體溫超過(guò)38.5度或伴有明顯不適時(shí)，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。用藥前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，避免與其他含相同成分的藥物聯(lián)用。服藥后若持續(xù)發(fā)熱超過(guò)48小時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

4、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免油膩、辛辣及高纖維食物?？墒秤酶缓S生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，幫助增強(qiáng)免疫力。少食多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的70%左右。

5、保持休息

臥床休息減少能量消耗，保證每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng)，室內(nèi)活動(dòng)以不引起疲勞為度?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但需注意防寒保暖，出汗后及時(shí)更換衣物。

發(fā)熱期間建議每日監(jiān)測(cè)體溫3-4次，記錄體溫變化趨勢(shì)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊、皮疹、劇烈頭痛或發(fā)熱反復(fù)超過(guò)3天等情況，應(yīng)及時(shí)就診排查病因。恢復(fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，保持充足睡眠，避免受涼和過(guò)度勞累，2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。日常注意手衛(wèi)生和呼吸道防護(hù)，在流感季節(jié)可接種疫苗預(yù)防感染性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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