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鎖骨骨折的康復鍛煉

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鎖骨骨折的康復鍛煉需在醫(yī)生指導下，根據骨折愈合的不同階段，循序漸進地進行，主要分為早期、中期和后期三個階段。

鎖骨骨折后的1到2周屬于早期階段，此時骨折斷端初步連接但尚不穩(wěn)定，康復鍛煉應以肌肉的等長收縮和鄰近關節(jié)的被動活動為主?；颊呖稍卺t(yī)生指導下進行患側手指、手腕和肘關節(jié)的屈伸活動，以及肩關節(jié)在無痛范圍內的輕微前后擺動，目的是促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。此階段嚴禁進行肩關節(jié)的外展、上舉等可能引起骨折端移位的動作，睡眠時也應保持仰臥位，并在背部墊軟枕，使雙肩自然放松后伸。

骨折后3到6周進入中期階段，此時骨折處有骨痂形成，穩(wěn)定性增加?？祻椭攸c可逐漸轉移到肩關節(jié)的主動活動上。在疼痛可耐受的情況下，患者可開始進行肩關節(jié)的前屈、后伸以及鐘擺樣運動，并嘗試在健側手的輔助下進行患側肩關節(jié)的被動外展練習。還可以進行一些抗阻力量訓練，如使用彈力帶進行肩關節(jié)內旋、外旋的輕度抗阻練習，以進一步增強肩關節(jié)周圍肌肉的力量，為后期功能恢復打下基礎。

骨折6周以后進入后期康復階段，此時骨折已基本達到臨床愈合，X線檢查顯示有連續(xù)骨痂通過骨折線?？祻湍繕耸侨婊謴图珀P節(jié)的活動度和力量?；颊邞e極進行肩關節(jié)各個方向的活動度訓練，包括爬墻練習、棍棒操等以改善外展和前屈功能。力量訓練可逐步增加負荷，進行啞鈴側平舉、前平舉以及肩部推舉等練習。對于部分對肩關節(jié)功能要求較高的患者，如運動員，可能還需要進行更專業(yè)的柔韌性、協調性和本體感覺訓練，以恢復傷前的運動水平。

鎖骨骨折的康復是一個系統(tǒng)且個性化的過程，必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可操之過急。早期不當的活動可能導致骨折再移位，而后期鍛煉不足則可能遺留肩關節(jié)僵硬、活動受限等問題。在整個康復期間，應注意營養(yǎng)補充，多攝入富含鈣質、蛋白質以及維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚和蛋黃，以促進骨骼愈合。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，定期復查X線片，讓醫(yī)生評估骨折愈合情況并調整康復方案，是獲得良好功能恢復的關鍵。若在鍛煉過程中出現劇烈疼痛或感覺異常，應立即停止并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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