發(fā)痧通常是指中暑或暑濕感冒，可能由高溫環(huán)境暴露、體液流失過多、體質(zhì)虛弱、暑濕侵襲、基礎(chǔ)疾病誘發(fā)等原因引起。
1、高溫環(huán)境暴露
長時間處于高溫高濕環(huán)境會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，汗腺持續(xù)排汗造成電解質(zhì)紊亂。此時需立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，用濕毛巾冷敷額頭與頸部，補(bǔ)充含鹽分的涼開水。藿香正氣口服液、十滴水、仁丹等藥物可緩解癥狀。
2、體液流失過多
劇烈運動或勞動后大量出汗未及時補(bǔ)水，可能出現(xiàn)頭暈惡心等脫水癥狀。建議每小時補(bǔ)充200-300毫升淡鹽水，避免飲用冰鎮(zhèn)飲料。癥狀嚴(yán)重時可服用口服補(bǔ)液鹽散或葡萄糖電解質(zhì)泡騰片。
3、體質(zhì)虛弱
老年人、兒童或慢性病患者因體溫調(diào)節(jié)功能較弱更易發(fā)痧。日常需保證充足睡眠，飲食中增加綠豆湯、冬瓜等清熱食材。玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲等中成藥可增強(qiáng)體質(zhì)。
4、暑濕侵襲
夏季濕熱邪氣侵入人體會導(dǎo)致頭重如裹、胸悶泛惡等癥狀?？捎媒疸y花露、六一散等祛暑化濕，飲食避免油膩辛辣。保持室內(nèi)空氣流通，空調(diào)溫度不宜低于26℃。
5、基礎(chǔ)疾病誘發(fā)
心血管疾病、糖尿病等患者暑熱環(huán)境下易病情加重，可能出現(xiàn)意識模糊等危重癥狀。這類人群夏季需嚴(yán)格監(jiān)測血壓血糖，備好硝酸甘油片、速效救心丸等急救藥物。
預(yù)防發(fā)痧需避免正午時段戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著淺色透氣衣物。飲食宜清淡，每日保證1500-2000毫升飲水，可適量飲用酸梅湯、綠茶等消暑飲品?？照{(diào)房內(nèi)應(yīng)定時開窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不超過8℃。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、抽搐、意識障礙等癥狀須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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