人腎位于脊柱兩側(cè),左右各一,具體位置在腹膜后間隙,上端平第11胸椎下緣,下端平第2腰椎下緣,右腎略低于左腎。
腎臟是人體重要的排泄和內(nèi)分泌器官,外形似蠶豆,長(zhǎng)約10-12厘米,寬約5-6厘米,厚約3-4厘米。左腎上極平第11胸椎下緣,下極平第2腰椎下緣;右腎因肝臟占據(jù)空間,位置較左腎低1-2厘米。腎臟內(nèi)側(cè)凹陷處稱為腎門,是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位。腎臟后方緊貼腰大肌和膈肌,前方右側(cè)與肝臟、結(jié)腸肝曲相鄰,左側(cè)與胃、胰腺和結(jié)腸脾曲相鄰。腎臟表面包繞脂肪囊和腎筋膜,起到固定和保護(hù)作用。
日常生活中應(yīng)注意保護(hù)腎臟健康,避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿,每日飲水量保持在1500-2000毫升,減少高鹽、高脂飲食,控制血壓和血糖在正常范圍。避免濫用藥物,特別是非甾體抗炎藥和腎毒性藥物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)腰部持續(xù)疼痛、排尿異?;蛩[等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能。
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