孕婦感冒可通過適量飲用姜糖水、冰糖雪梨湯、蔥白粥、蜂蜜檸檬水、白蘿卜湯等食療方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等因素引起。
生姜具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,紅糖能溫中補(bǔ)血。將生姜切片與紅糖同煮,趁熱飲用有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣,緩解鼻塞、頭痛等感冒初期癥狀。注意糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。
雪梨潤肺止咳,冰糖滋陰潤燥。將雪梨去核切塊與冰糖燉煮,適合干咳咽痛的孕婦食用。梨皮含有更多營養(yǎng)素,建議保留梨皮一同燉煮。
蔥白發(fā)汗解表,粳米健脾和胃。取蔥白段與粳米同煮成粥,對風(fēng)寒感冒引起的畏寒、流清涕有改善作用??杉尤肷倭拷鰪?qiáng)效果。
蜂蜜潤喉抗菌,檸檬富含維生素C。用溫水沖泡新鮮檸檬汁和蜂蜜,能緩解咽喉腫痛,補(bǔ)充維生素。注意一歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
白蘿卜化痰消食,排骨補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蘿卜切塊與排骨燉湯,對感冒伴咳嗽痰多者有益。蘿卜中的芥子油成分能促進(jìn)呼吸道分泌物排出。
孕婦感冒期間應(yīng)保持充足休息,每日飲水量不少于1500毫升,臥室保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)。飲食宜清淡易消化,可少量多餐,避免辛辣刺激及生冷食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈咳嗽、呼吸急促等癥狀,或感冒超過一周未緩解,須及時(shí)就醫(yī)排查流感等特殊情況,禁止自行服用感冒藥。日常注意保暖,勤洗手,避免接觸感冒患者,適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步以增強(qiáng)抵抗力。
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