老人骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物來幫助恢復(fù)，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折愈合需要大量的鈣質(zhì)來構(gòu)建新的骨組織，高鈣食物有助于補充骨骼所需的礦物質(zhì)。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是良好的鈣來源，豆腐、黑芝麻、小蝦皮等食物也含有豐富的鈣。適量食用這些食物可以為骨骼修復(fù)提供原料，但需注意避免過量攝入，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)或影響其他營養(yǎng)素吸收。

2、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要基礎(chǔ)，高蛋白食物有助于促進骨折斷端的愈合和軟組織的恢復(fù)。雞蛋、魚肉、瘦豬肉、雞肉等動物性食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，大豆及其制品也是良好的植物蛋白來源。充足的蛋白質(zhì)攝入可以支持成骨細(xì)胞的活性，加速骨痂形成，但腎功能不全的老人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制蛋白攝入量。

3、富含維生素D的食物

維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣濃度，從而間接支持骨骼礦化。動物肝臟、蛋黃、深海魚類如三文魚含有天然維生素D，部分強化維生素D的牛奶或谷物也是補充來源。適量攝入這些食物有助于提高鈣的利用率，但維生素D是脂溶性維生素，需避免長期過量攝入以防中毒。

4、富含維生素C的食物

維生素C是合成膠原蛋白所必需的營養(yǎng)素，而膠原蛋白是骨基質(zhì)的重要組成部分。新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃、橙子、草莓等富含維生素C。充足的維生素C有助于促進骨基質(zhì)形成和傷口愈合，但維生素C是水溶性維生素，烹飪時需注意避免長時間高溫加熱導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

5、富含鋅的食物

鋅元素參與多種酶的活性，在細(xì)胞分裂和蛋白質(zhì)合成過程中起重要作用，對骨折愈合有積極影響。瘦肉、牡蠣等海產(chǎn)品、堅果類食物如核桃、花生都含有較多的鋅。適量補充鋅有助于加速骨折愈合過程，但堅果類食物熱量較高，老年人需控制攝入量以免影響體重。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是鈣與維生素D的復(fù)合制劑，主要用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，適用于骨質(zhì)疏松及骨折后的輔助治療。該藥物能直接補充鈣質(zhì)，同時維生素D促進鈣吸收。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與富含草酸的食物同服影響吸收，高鈣血癥患者禁用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是維生素D的活性代謝物，能夠促進腸道鈣吸收和骨礦化，用于改善骨質(zhì)疏松和促進骨折愈合。該藥物無需經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化即可發(fā)揮作用，適合肝功能不全的老年人。用藥期間需定期監(jiān)測血鈣水平，防止高鈣血癥發(fā)生。

3、骨肽注射液

骨肽注射液含有多種骨生長因子，能夠調(diào)節(jié)骨代謝，刺激成骨細(xì)胞增殖，促進骨折愈合。該藥物通過注射給藥，常用于骨折及骨科手術(shù)后恢復(fù)期。使用時應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，對本品過敏者禁用，可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是一種中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效，用于跌打損傷、骨折腫痛。該藥物通過改善局部血液循環(huán)，促進血腫吸收和骨痂形成。服用時應(yīng)遵醫(yī)囑，孕婦禁用，服藥期間避免生冷油膩食物。

5、傷科接骨片

傷科接骨片也是常用中成藥，功能活血消腫、舒筋接骨，適用于骨折、跌打損傷等病癥。該藥物能促進骨折愈合，緩解疼痛癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，肝腎功能異常者慎用，不宜長期服用。

骨折恢復(fù)期間除了合理飲食和用藥，還需注意保持骨折部位固定，遵醫(yī)囑進行適度的康復(fù)鍛煉以避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。保證充足休息，避免患肢過早負(fù)重。定期復(fù)查X光片了解骨折愈合情況。保持樂觀心態(tài)，戒煙限酒，因為這些習(xí)慣會影響骨骼血供和愈合能力。注意預(yù)防便秘，因活動減少和某些藥物可能引起排便困難，可適當(dāng)增加膳食纖維和水分?jǐn)z入。做好皮膚護理，特別是長期臥床老人要預(yù)防壓瘡。家屬應(yīng)給予老人充分的心理支持和生活照料，創(chuàng)造良好的康復(fù)環(huán)境。